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"Estratégias para combater a PROCRASTINAÇÃO"
    • Tipologia: Workshop
    • Data(s): 09 de abril de 2025
    •  Destinatários: Estudantes da UMa
    • Oradores: Dr:ª Luciana Maria Jardim Ferreira (Serviço de Psicologia da UMa)
    • Critérios de seleção: ordem de inscrição
    • Horário: 14h00 às 16h00 
    • Local: Universidade da Madeira-Campus da Penteada (Sala 25)
    •  Certificado: a atribuição de certificado de participação.
OBJETIVOS

Objetivos
           - Compreender a procrastinação: Identificar as suas causas, efeitos e impacto no desempenho académico e no bem-estar dos estudantes.
           - Explorar as temáticas do autoconhecimento e da autorregulação: Auxiliar os participantes na identificação dos seus próprios padrões de procrastinação e na adoção de estratégias eficazes para gerir o tempo e a motivação.
           -Refletir sobre as dimensões emocionais/psicológicas: Discutir como o medo do fracasso, a ansiedade e o perfeccionismo, podem contribuir para a procrastinação.
          - Explorar técnicas de organização e priorização de tarefas : Apresentar métodos como a técnica Pomodoro e a matriz de Eisenhower, bem como estratégias para estruturar e cumprir prazos.
          - Definir objetivos realistas: Demonstrar como estabelecer metas utilizando o modelo SMART, promovendo um planeamento estruturado e eficiente.

INSCRIÇÃO

As inscrições decorrem até ao dia 07 de abril de 2025, mediante o prenchimento do formulário online.

Formulário de inscrição

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